白肉是指什么肉有哪些，鸡鸭鹅鱼的肉比红肉健康(高蛋白低脂肪) — 养生百科网
我要评论生活中经常听说白肉，白肉比红那白肉是肉有肉健指什么肉有哪些？包括鸡肉、鱼肉、鸡鸭鸭肉、鹅鱼鹅肉等家禽的肉蛋白低脂肉，还有虾肉、康高科网贝类、肪养植物肉等，生百它们的白肉比红特点就是脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，肉有肉健高蛋白低脂肪的鸡鸭健康肉类。经常吃能降低心脑血管疾病的鹅鱼发病率。
白肉是肉蛋白低脂指什么肉有哪些
大多数禽类的肉：鸡肉、鸭肉、康高科网鹅肉、肪养鸽子等；
鱼肉：鲫鱼、草鱼、黄鱼、带鱼、金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等；
其他白肉：虾、蟹、牡蛎、蛤蜊、植物肉等。
红肉有哪些肉类
大部分是哺乳动物的肉，像猪肉、牛肉、狗肉、羊肉、兔肉、鹿肉等都是红肉。肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，含铁量高，尤其是饱和脂肪酸的含量要比白肉高不少......
白肉相对红肉来说更健康
1、白肉蛋白质含量更高
比如鸡肉的蛋白质含量高达20%，比猪肉、牛肉还要高，是一种优质蛋白质。像鱼肉不仅高蛋白，还含有十多种氨基酸、微量元素、维生素等，经常吃鱼肉还能保护心血管健康。养生百科网 wwW.CnySbK.COM
2、白肉的脂肪含量低
像鸡肉，脂肪含量只有6%-9%，瘦猪肉脂肪含量一般是30%，牛肉脂肪约20%，其他的五花肉、肥猪肉脂肪含量就更多了，经常大量吃红肉不仅会长胖，还会诱发三高。
3、白肉不饱和脂肪酸比例高
白肉肌肉纤维细腻，脂肪含量较低，富含的不饱和脂肪酸可以降低人体心脑血管疾病的发病率，不容易造成三高。而红肉中的脂肪偏多，吃多了增加患癌、患三高的风险。
虽然说白肉更健康，但也不能一点红肉都不吃，红肉中同样含有身体所需的营养物质，改善贫血、低血压、营养不良，两种肉换着吃更好。
相关文章
罗圈腿图片症状及矫正方法，呈膝盖外翻可通过运动改善 — 神奇养生网
相信大家肯定都听说过罗圈腿这个词语，但是并不知道到底什么是罗圈腿，其实罗圈腿就是一种腿部的畸形状态，很多人因为用腿不正确引起的，具体的罗圈腿的外形，大家可以通过罗圈腿图片了解一下，罗圈腿的症状，与罗圈2025-06-19
最近小编在网上看到有网友说，自己在发现月经推迟了14天之后，用验孕棒测试是一条杠，就没多想还跑去健身喝酒，结果月经迟迟没来上医院检查才发现怀孕了，差点酿成大祸。验孕棒的检测一般是比较准的，但是并不代表2025-06-19
不典型川崎病手指脱皮图片特征，退烧后手脚开始脱皮伴随硬性肿胀 — 神奇养生网
近年来川崎病的发病率越来越高，对于幼儿的危害也是不容忽视的，所以家长要清楚川崎病的特征，结合不典型川崎病手指脱皮图片特征来看，一般在发病的10天后，手脚都会有脱皮肿胀的情况，还会有全身性的皮疹，一定要2025-06-19
三大脚气图片，脚气怎么治能除根的方法(糜烂型/鳞屑型/水疱型) — 神奇养生网
脚气就是我们常说的足藓，它多有真菌感染引起的，且大家看脚气图片会发现它们的外貌特征都有所不同，这是因为脚气一般有三大类，每一类的症状与这里手段都有所不同，而不同的脚气怎么治能除根，也有所不同，下面我们2025-06-19
菠萝用盐水泡多久能吃，三十分钟为最佳(泡一夜不可以食用) — 神奇养生网
我们都知道吃菠萝的时候需要用盐水泡，不然直接吃菠萝会腐蚀人体的口腔黏膜，导致口腔黏膜受到伤害，那么到底菠萝用盐水泡多久能吃能吃呢，其实菠萝泡水的时间一般在30分钟即可，30分钟的时间既可以消除菠萝的酸2025-06-19
肠粉是用什么粉做的，传统肠粉用粘米制作/现在用粘米粉 — 神奇养生网
这肠粉可是广东的传统小吃，肠粉是好吃的，它吃起来Q弹但是却不粘牙，大家可能会对这肠粉是用什么粉做的好奇，什么粉有着这样的口感呢，传统的肠粉是用粘米制作，现在用粘米粉来进行制作，粘米粉可以制作很多的美食2025-06-19
最新评论