山药的功效与作用，降血糖/健脾胃/辅助减肥/益肺止咳/增强抵抗力 — 养生百科网
我要评论在秋冬季这个适合食补的山药季节，我们多吃些山药对身体有好处，效作血糖山药是用降养生我们生活中常见的一种蔬菜，被人们称之为天然人参，健脾可见山药的胃辅网功效与作用之大，在市面上也有很多山药的助减种类，价格和口感都有差异，肥益肺止但是咳增抗力它们都有较高的营养价值。
山药的强抵功效与作用
1、降血糖
山药含有淀粉酶、百科粘液蛋白，山药可以消化、效作血糖代谢我们体内多余的用降养生糖类，降低血液中的健脾胆固醇含量，防止胆固醇在我们体内堆积，胃辅网能有效改善高血糖，帮助我们调节体内血糖和血脂的水平，非常适合糖尿病患者食用。还可以预防、治疗多种心血管疾病。
2、健脾胃
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于我们脾胃的消化和吸收的功能，像脾胃虚弱、容易腹泻、没有食欲、容易疲倦等症状的人们可以适量吃一点山药也调理。平日搭配一些补血的食物，猪肝、桂圆、桑葚一起吃，还可以增强补血效果。
3、辅助减肥
山药的黏液中富含甘露聚糖，这种物质吸水之后可以膨胀80-100倍，吃起来很容易产生饱腹感，可以减少我们对其他食物的摄入，吃的少了，摄入的热量也就少了，有辅助减肥的功效，正在减肥的朋友可以适当吃一点山药。
4、益肺止咳
养生百科网 www.CNysBk.COm
秋冬季节天气干燥，很容易出现口干舌燥、干咳的情况，这时很适合吃山药，山药中含有的皂甙、黏液质哟润滑、滋润的作用，可以有效缓解肺热肺燥等现象，可以保护我们的嗓子，对肺热肺燥所导致的咳嗽痰多、干咳不断等症状有明显作用。
5、增强抵抗力
山药富含蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁等多种营养物质，可以补充我们身体所需的营养，非常适合秋冬食用的滋补食物。经常吃山药，可以帮助我们增强抵抗力，老人、小孩、女性朋友都适合，还有延年益寿，美容养颜的功效。
相关文章
山药的功效与作用，降血糖/健脾胃/辅助减肥/益肺止咳/增强抵抗力 — 养生百科网
在秋冬季这个适合食补的季节，我们多吃些山药对身体有好处，山药是我们生活中常见的一种蔬菜，被人们称之为天然人参，可见山药的功效与作用之大，在市面上也有很多山药的种类，价格和口感都有差异，但是它们都有较高2025-06-21
在现代社会，高血压作为一种普遍存在的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。为了有效管理血压，高血压患者通常需要采取综合性的治疗措施。其中，科学合理地补充叶酸作为一种辅助手段，日益受到医学界和患者的关注。叶酸2025-06-21
在备孕的旅程中，准爸爸们往往将更多的注意力集中在准妈妈的营养补充上，却容易忽视自己同样需要调整身体状态，为即将到来的新生命做好充分准备。比如，男性备孕期间，叶酸的摄入同样至关重要。叶酸在男性备孕过程中2025-06-21
广州东大肛肠医院靠谱吗？肛周脓肿与肛瘘的渐变过程 — 神奇养生网
生活中经常会发现脸上长痘痘或是小包，很多人会觉得是上火了，可关于肛门部位的小包，可不一定是上火引起来的。临床上多是肛周脓肿，如果盲目消炎、消肿，只会造成病况加重。包块破溃后脓液腐蚀肛门构成多个瘘管，在2025-06-21
清道夫是一种外来物种的鱼，还属于外来物种入侵，在我国国内很少有天敌，很多人都很痛恨它，要怪就怪那些为了钱而引入国内的无良商家了，既不好看，又不好吃，那么清道夫鱼为什么不能吃呢在，看看下面就知道了。清道2025-06-21
恐龙医生亮相华南口腔展，为口腔健康注入新活力 — 神奇养生网
口腔疾病和病症作为全球公共卫生领域的紧迫挑战，正影响着近 35 亿人的健康。在此背景下，世界卫生组织制定了《口腔卫生全球战略》，并在 2021 年 5 月通过世界卫生大会的 WHA74.5 号决议，将2025-06-21
最新评论