番茄红了医生的脸就绿了！抗老、防癌...5功效益健康 烹饪加上“这个”茄红素多更多
发布时间：2025-06-21 11:51:24 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论导读：茄红素Lycopene）属于一种植物特有的植化素，是类胡萝卜素的一员，普遍存在于番茄、西瓜、红心芭乐、红色葡萄柚、石榴、木瓜等红色系水果及其相关制品中，颜色愈红、茄红素含量愈高。虽然茄红素是类胡
。
导读：茄红素（Lycopene）属于一种植物特有的这个植化素，是番茄防癌类胡萝卜素的一员，普遍存在于番茄、红医红素西瓜、生的上茄红心芭乐、脸绿红色葡萄柚、抗老康烹石榴、功效木瓜等红色系水果及其相关制品中，益健颜色愈红、饪加茄红素含量愈高。多更多
营养博士吴映蓉表示，茄红素因为有出色的抗氧化作用，所以受到学术界、营养学界的重视，近几年也陆续发表许多相关的研究论文。目前有许多研究已经证实，茄红素的确在身体保健上占有一席之地。
番茄的功效作用多样化
2.保护心血管：当坏的胆固醇（LDL）氧化卡在血管壁时，会造成血管壁失去弹性，而增加心血管疾病发生机率。茄红素的高抗氧化能力，则可抑制坏的胆固醇氧化合成，降低心血管疾病风险。
3.改善摄护腺肥大：台大医院研究发现，每天给予摄护腺肥大患者30 mg的茄红素，12週后恼人的频尿、排尿困难等排尿障碍症状皆有明显改善。而根据欧美流行病学研究报告也指出，茄红素可抑制摄护腺特异抗原（PSA）升高，降低摄护腺癌风险。
4.美白护肤：具抑制皮肤黑色素细胞的生成，摄取足够的茄红素，可达到美白效果。此外，其抵抗紫外线的能力比beta-胡萝卜素好，因此，能避免皮肤光伤害、减少皱纹和黑斑生成。
5.抗老化：自由基是人体老化的关键，因茄红素的高抗氧化能力，可去除体内因饮食、作息不正常等而滋生的过量自由基，就可延缓身体老化现象。
相关文章
枸杞一天吃多少粒最好，与枸杞大小/身体状况有关(大致在30粒到40粒) — 养生百科网
枸杞是可以帮助补肝肾的，但是对于它的用量是要注意的，是不宜大量食用的，大家吃枸杞一天吃多少粒最好，也是㔿很多因素有关的，枸杞的大小、身体状况以及食用方式有关的，具体的用量是可以咨询医师的，大家可以大致2025-06-21
冬天因为天气寒冷，我们每个人都很容易感觉手脚冰凉，怕冷的人都躲在被窝里不愿意起来。其实，怕冷的人在冬天可以通过吃暖身食物来抵御寒冷。那么，怕冷的人吃什么好呢?冬天有哪些可以暖身食谱可以参考呢?我们一起2025-06-21- 中药桂枝的药性比较温和，经常用于感冒药物中，现在越来越多的人意识到使用中药的好处，所以大家也是都开始积极选择中药来帮助自己调理身体。桂枝是我们经常使用到的药物，下面就来简单的介绍一下桂枝功效与作用，建2025-06-21
从中医角度来说，冬天是最好的进补的季节，但是也不能盲目进补，不要吃太多油腻的食物，还是让营养均衡些，多吃些水果蔬菜，让各方面的营养均衡些。像羊肉，乌鸡，小米，糯米，山药，白菜，雪梨等食物都可以多吃些。2025-06-21
最简单改善皮肤暗黄的5种方法，可以用牛奶敷脸或者白醋洗脸 — 神奇养生网
当我们照镜子的时候，发现镜子里的自己的脸色不是很好，皮肤是暗黄的，皮肤暗黄是受很多因素影响的，我们没有充足的睡眠，身体的营养跟不上，在太阳下晒的太多等都是有可能让我们皮肤暗黄的，这里推荐改善皮肤暗黄的2025-06-21- 一句俗语叫做牙疼不是病，疼起来真要命。确实是这样的，有的牙疼患者甚至张不开嘴巴，需要借助止疼药的作用才能正常的生活。如何才能在生活中预防牙疼这一问题的产生呢？1、注意牙齿的清洁，刷牙姿势要正确牙齿的健2025-06-21
最新评论